Un des premiers effets ressentis par la pratique du Tai Chi sera une sensation de bien-être dans tout le corps, due à une détente complète des muscles, ce qui permettra au corps de mieux résister aux différentes tâches que nous lui imposons dans la journée, tout en devenant plus actif.
Le corps étant complètement relâché, les muscles se développeront sans raideur, acquérant ainsi une très grande souplesse. Les systèmes des muscles, des nerfs et des glandes sont en corrélation étroite et leur fonctionnement s’effectue simultanément; ainsi le travail effectué sur l’un de ces systèmes se répercute immédiatement sur les 2 autres. De ce fait, la détente musculaire tend à faire disparaître les tensions nerveuses, permettant le bon fonctionnement des glandes.
Le mental, bien qu’habitué à une perpétuelle agitation, deviendra plus attentif au déroulement des mouvements ce qui le rendra moins dispersé et plus lucide.
La respiration devenant plus profonde, la capacité respiratoire de la région abdominale en sera augmentée, ce qui aura un effet bénéfique sur les organes internes de cette région.
Une bonne respiration stimulera la circulation sanguine devenue plus régulière, et purifiera le sang, ce qui produira un effet excellent sur le métabolisme et sur tous les organes internes du corps.
Une bonne respiration facilitera le rejet des déchets organiques en formation dans le corps.
La rotation constante qu’effectue le bassin pendant les mouvements du Tai Chi apportera une grande élasticité aux muscles abdominaux tout en faisant travailler les muscles involontaires des organes internes, permettant un massage du foie, des intestins, etc… Ce qui aura pour effet une meilleure absorption de la nourriture et un meilleur fonctionnement du processus digestif.
Par l’absorption de l’énergie vitale et par tout le travail que fournit le corps pendant l’exercice, l’ossature se trouvera renforcée: en particulier la colonne vertébrale, élément primordial de notre corps. Les douleurs lombaires ou dorsales pourront être soulagées et les glissements des disques vertébraux évités.
« Le grand souffle de la vie se déverse
dans ton corps lorsque tu écoutes en silence. »
