Tous les mouvements du Tai Chi doivent être exécutés avec une absence totale d’effort musculaire, le corps restant complètement relâché, détendu.
Dès qu’il y a contraction ou tension dans une quelconque partie du corps, la force du Chi ne peut pénétrer ni circuler librement à travers tout le corps, empêchant celui-ci d’en être pleinement nourri.
Il s’agit, par conséquent, de porter une attention constante sur les divers noeuds pouvant apparaître dans les différentes parties du corps en essayant de les défaire afin que la force contenue en ces endroits puisse venir s’accumuler dans le bas-ventre, dans cette région que les Chinois appellent Tan-Tien, et dont le point central est situé à l’intérieur de l’abdomen à environ 2 cm sous le nombril. Pour ce faire, tous les muscles de l’abdomen doivent être relâchés, aucune tension ne doit apparaître dans cette partie du corps qui est notre centre de gravité.
Tous les mouvements du Tai Chi, sans exception, doivent émaner de ce point.
Tout le Tai Chi doit reposer sur la conscience de cette force accumulée en nous, et non sur la force musculaire.
« Apprends à vivre sans te comparer
à personne mais sachant
t’enrichir de toute altérité »
